Неделя борьбы с диабетом

Неделя борьбы с диабетом

        Сахарный диабет – это хроническое заболевание, которое возникает в связи с тем, что в организме перестает усваиваться сахар (глюкоза), из-за чего его концентрация в крови многократно вырастает.
        Неправильный контроль за уровнем глюкозы в крови грозит нарушением функций почек, нервной и сердечно-сосудистой систем. Контроль глюкозы в крови осуществляется при помощи приема препаратов  и коррекции образа жизни.
        Предотвратить развитие опасного заболевания возможно, для этого необходимо соблюдать правила здорового образа жизни, который непременно связан с рациональным питанием: питаться не менее 5 раз в сутки, небольшими порциями. Из рациона  исключить легкоусвояемые углеводы – сахар, сладости, белый хлеб, сладкие напитки, употреблять в пищу как можно больше овощей и фруктов, молочные продукты, отдавать предпочтение нежирным сортам мяса, рыбы.
        Следующим звеном здорового образа жизни является искоренение вредных привычек. Эти разрушители здоровья являются причиной многих заболеваний, сокращают продолжительность жизни и пагубно отражаются на здоровье всего организма.  
        Не мало важна и физическая активность. Физически активные люди чувствуют себя лучше и имеют намного больше энергии, чем те, кто не занимаются физкультурой. Чтобы физическая активность доставляла удовольствие, необходимо подобрать занятие по душе: пешие прогулки, езда на велосипеде, катание на лыжах, коньках, плавание, танцы.
        Эмоциональные нагрузки серьезно ухудшают здоровье, поэтому необходимо стараться избегать стрессовых ситуаций, а при их возникновении уметь с ними справляться. И, конечно, регулярные профилактические медицинские осмотры, позволяющие своевременно выявить и предупредить проблемы со здоровьем, вовремя начать лечение для того, чтобы избежать осложнений.
        Решающее значение для качества и продолжительности жизни каждого человека играет образ жизни, его отношение к собственному здоровью и осознанный выбор быть здоровым.