Биение сердца - ритм здоровья

Биение сердца – ритм здоровья

     Наше сердце – жизненный двигатель. Непрерывная работа сердечной мышцы поддерживает постоянный ток крови в сосудах. Благодаря ритмичным сокращениям миокарда кровь равномерно циркулирует по организму, обеспечивая жизнедеятельность всех органов и тканей.

Правильный или нормальный ритм сердца должен быть регулярным с частотой сердечных сокращений от 60 до 90 ударов в минуту. При физической нагрузке или волнении ритм, как правило, учащается, а во время сна происходит физиологическое урежение частоты сердечных сокращений.

Для измерения частоты сердечных сокращений можно использовать специальные технические устройства – автоматические тонометры, фитнес-браслеты, смарт-часы, пульсоксиметры, пульсометры или произвести ручной подсчет. Посчитать самостоятельно количество сердечных сокращений не сложно. Перед измерением следует отдохнуть 5-10 минут, а за полчаса до процедуры исключить кофеин, алкоголь, курение, физическую нагрузку и стресс – они способствуют временному учащению пульса. Измерение желательно проводить в одном и том же положении для получения правильного результата, так как в положении сидя и лежа пульс будет отличаться. Проще всего проводить измерение пульса на лучевой артерии – внутренняя поверхность запястья со стороны большого пальца. Указательный и средний пальцы следует слегка прижать к артерии до ощущения пульсации и посчитать количество ударов в течение одной минуты. Если пульс не ритмичный, удары считаем в течение трех минут и делим полученную цифру на 3, чтобы получить среднюю частоту за минуту.

В норме сердце бьется ритмично – интервалы между сердечными сокращениями одинаковые. Неправильный ритм (аритмия) – это уже тревожный звоночек.

На ритм сердечной деятельности оказывают влияние стрессы и эмоциональное состояние, водно-электролитный баланс, вредные привычки, недостаток сна, неправильное питание, эндокринные нарушения, заболевания сердечно-сосудистой системы, дефицит железа и анемия, температура окружающей среды, лекарственные препараты, интоксикация и возраст. Часто нарушение ритма возникает из-за сочетания нескольких перечисленных факторов.

Стойкие изменения частоты сердечных сокращений (менее 60 или более 90 ударов в минуту) в состоянии полного покоя уже являются поводом для беспокойства. Нарушение ритма (неодинаковые промежутки времени между сердечными сокращениями) может быть опасным состоянием, которое требует неотложной медицинской помощи, особенно если оно сопровождается симптомами слабости, головокружения, одышкой и потерей сознания.

Если вы заметили, что ритм стал не ровным, появились сердцебиение или перебои в работе сердца, непривычные ощущения толчков или «замираний» сердца – это тревожные симптомы, при которых нужно обратиться к врачу для установления причины нарушения ритма и его коррекции.

При ускоренном или замедленном ритме, а также при нерегулярных сокращениях эффективность работы сердечной мышцы снижается, организм испытывает дефицит кислорода и питательных веществ.

Проблемы с сердечным ритмом приводят к появлению слабости, головокружения, одышки, ухудшению памяти, снижению концентрации внимания.

Не игнорируйте симптомы! Своевременно обращайтесь за медицинской помощью. Современная медицина позволяет эффективно контролировать многие виды нарушений ритма сердца и значительно снижать риски осложнений аритмии.

Регулярно проходите диспансеризацию и профилактические медицинские осмотры.

Коррекция образа жизни, эмоциональное равновесие, соблюдение режима труда и отдыха, отказ от вредных привычек, регулярная физическая активность и правильное питание помогут сохранить здоровье сердца.

Берегите свое сердце! Помните: «Сердце – это жизнь! Здоровое сердце – здоровая жизнь!».

Материал подготовлен на основе информации открытых источников

ОГБУЗ «Центр общественного здоровья

и медицинской профилактики города Старого Оскола»

Отдел организации медицинской профилактики

заведующий отделом, врач методист

Крушинова Инна Михайловна