Тепловой и солнечный удар

Тепловой и солнечный удар: признаки, симптомы и профилактика.

В жаркие летние дни возрастает риск получения теплового или солнечного удара, которые несут для здоровья человека не просто неприятные, но и очень серьезные последствия.

Тепловой удар (или гипертермия) — это остроразвивающееся болезненное состояние, возникающее по причине длительного перегрева организма. Характеризуется повышением внутренней температуры тела, сопровождается выраженным ухудшением самочувствия в результате нарушения работы органов и систем тела человека (расстройство кровообращения и дыхания, нарушение сознания), без оказания своевременной помощи в тяжелых случаях может привести к коме и летальному исходу.

Солнечный удар — своего рода разновидность теплового удара, вызванного интенсивным или продолжительным воздействием прямых солнечных лучей на непокрытую поверхность головы. Сопровождается головной болью, вялостью, рвотой, судорогами и другими симптомами, которые могут усугубляться при повышении влажности окружающей среды.

И если при солнечном ударе участок перегрева — это голова, а получить его можно исключительно на солнце, то при тепловом ударе происходит гипертермия всего тела, и получен он может быть не только в жаркие дни на улице, но и в душных помещениях или автомобиле (особенно с закрытыми окнами), бане или сауне, горячих цехах, в результате чрезмерной физической нагрузки.

Факторы риска

• ношение плотной или синтетической одежды, препятствующей выделению тепла и испарению пота
• интенсивная физическая активность при высокой температуре воздуха
• употребление алкоголя так же может стать причиной развития теплового удара (т.к. нарушается терморегуляция)
• ожирение
• пожилой или детский возраст
• гормональная патология
• недостаточное употребление жидкости
• прием мочегонных препаратов
• работа вблизи источника высоких температур
• длительное пребывание на солнце в жару (особенно в период с 11–12 до 16–17 часов)
• нахождение в душном помещении или автомобиле

Основные симптомы теплового/солнечного удара

• головная боль или головокружение
• потеря сознания
• тошнота или рвота
• покраснение кожи лица или тела
• повышение температуры тела, ощущение лихорадки (озноб)
• слабость, одышка
• повышение артериального давления
• холодный пот, жажда

Как предотвратить тепловой и солнечный удар

• в жаркие солнечные дни (особенно при большой влажности) выходить на улицу до 10–11 часов дня и после 16–17 часов
  место для следующего блока
• носить легкую одежду из натуральных материалов (хлопок, лен) и обязательно головной убор
• в жаркое время года избегать изнуряющих физических нагрузок и интенсивных тренировок
• пить больше жидкости в течение дня — чистую или минеральную негазированную воду, травяной или слабо заваренный зеленый чай
• полностью исключить алкоголь и различные психотропные вещества, т.к. они сильно влияют на процессы терморегуляции

Ознакомиться с полной версией статьи, а также найти актуальную информацию и полезные советы о том, как поддерживать своё здоровье и  вести активный образ жизни, можно на официальном портале Минздрава России «Так здорово» https://www.takzdorovo.ru/.